• Jelajahi

    Copyright © DETIKMENIT
    Best Viral Premium Blogger Templates

    Iklan

    Makanan Sehat, Bergizi Terutama Murah Meriah Ala Doker

    Sunday, March 8, 2020, March 08, 2020 WIB Last Updated 2020-03-08T11:01:32Z
    masukkan script iklan disini
    masukkan script iklan disini
    Mǎkǎnǎn Kǎyǎ Gizi Yǎng Hǎrgǎnyǎ Terjǎngkǎu Untuk Semuǎ Kǎlǎngǎn - Mǎkǎnǎn bergizi tidǎk hǎrus mǎhǎl. Sebenǎrnyǎ bǎnyǎk bǎhǎn-bǎhǎn mǎkǎnǎn yǎng bergizi tinggi dengǎn hǎrgǎ yǎng sǎngǎt terjǎngkǎu. Jǎdi tidǎk ǎdǎ ǎlǎsǎn lǎgi meskipun gǎji pǎs-pǎsǎn sebǎgǎi ǎlǎsǎn kurǎng mengkonsumsi mǎkǎnǎn-mǎkǎnǎn bergizi.

    Sǎlǎh sǎtu mǎkǎnǎn murǎh yǎng bergizi ǎdǎlǎh umbi-umbiǎn seperti singkong ǎtǎupun ketelǎ. Sebǎgiǎn orǎng mungkin meremehkǎn mǎkǎnǎn sǎtu ini. Singkong kǎyǎ ǎkǎn kǎlori dǎn kǎyǎ ǎkǎn serǎt, sehinggǎ tidǎk gǎmpǎng lǎpǎr, dǎn menghindǎrkǎn kitǎ dǎri kegemukǎn. Bukǎn hǎnyǎ singkongnyǎ sǎjǎ, dǎunnyǎ pun bisǎ jugǎ dimǎnfǎǎtkǎn sebǎgǎi sǎyur. Dǎun singkong mengǎndung vitǎmin ǎ dǎn vitǎmin C. 

    Selǎin singkong, ketelǎ jugǎ demikiǎn, meskipun hǎrgǎnyǎ sǎngǎt terjǎngkǎu untuk gizi tidǎk perlu ditǎnyǎ lǎgi. Berdǎsǎrkǎn penelitiǎn ǎkhir-ǎkhir ini di ǎmerikǎ, ketelǎ ǎtǎu ubi mǎsǎk yǎng dimǎkǎn besertǎ dengǎn kulitnyǎ ini mengǎndung lebih bǎnyǎk serǎt dǎri pǎdǎ sǎtu porsi oǎtmeǎl. Ketelǎ ǎtǎu "sweet potǎto" ini selǎin kǎyǎ ǎkǎn serǎt jugǎ kǎyǎ ǎkǎn kǎrbohidrǎt. Kǎndungǎn glukosǎnyǎ sedikit, tentu ini sǎngǎt bǎgus untuk orǎng yǎng sedǎng menjǎlǎni diet dǎn cocok untuk penderitǎ diǎbetes. 

    Mǎkǎnǎn murǎh tǎpi bergizi tinggi selǎnjutnyǎ ǎdǎlǎh tempe. Tempe kǎyǎ ǎkǎn protein, selǎin itu tempe jugǎ mengǎndung zǎt besi, vitǎmin B12, dǎn kǎyǎ ǎkǎn minerǎl. Selǎin bergizi tinggi tempe jugǎ bǎgus untuk kesehǎtǎn, sǎlǎh sǎtunyǎ ǎdǎlǎh untuk mencegǎh kǎnker pǎyudǎrǎ. Selǎin tempe, ǎdǎ sǎudǎrǎnyǎ yǎng jugǎ bergizi tinggi ǎdǎlǎh tǎhu. 



    Selǎnjutnyǎ ǎdǎlǎh telur. Telur merupǎkǎn sumber protein yǎng cukup bǎik, dǎn sǎngǎt bǎgus jugǎ untuk pembentukǎn otot. Kuning telur memiliki kǎndungǎn gizi yǎng lebih tinggi dǎri pǎdǎ bǎgiǎn putihnyǎ. Kǎndungǎn pǎdǎ kuning telur seperti protein, zǎt besi, vitǎmin ǎ, dǎn kǎndungǎn lemǎknyǎ bisǎ dibilǎng cukup tinggi. 

    Mǎkǎnǎn bergizi dengǎn hǎrgǎ yǎng sǎngǎt murǎh lǎinnyǎ ǎdǎlǎh bǎyǎm. Bǎyǎm ini cukup terkenǎl sebǎgǎi mǎkǎnǎn kesukǎǎn popeye ( tokoh kǎrtun). Bǎyǎm kǎyǎ ǎkǎn zǎt besi, sertǎ berbǎgǎi vitǎmin yǎng dibutuhkǎn tubuh. Bǎyǎm sering jugǎ dikenǎl sebǎgǎi "rǎjǎ-nyǎ sǎyur" kǎrnǎ kǎndungǎn gizinyǎ. Meskipun begitu cǎrǎ mengolǎhnyǎ jugǎ perlu diperhǎtikǎn ǎgǎr tidǎk berdǎmpǎk buruk, seperti jǎngǎn memǎnǎskǎn bǎyǎm berulǎngkǎli, dǎn sebǎiknyǎ ketikǎ memǎsǎk sǎyur bǎyǎm lǎngsung dihǎbiskǎn. Selǎin itu jǎngǎn memǎsǎk bǎyǎm di pǎnci besi/ǎluminium kǎrenǎ senyǎwǎ ferro ǎkǎn bereǎksi dengǎn bǎhǎn pǎnci besi ǎtǎu ǎluminium tersebut, sebǎiknyǎ gunǎkǎn yǎng dǎri bǎhǎn stǎinless steel. Pilihlǎh bǎyǎm yǎng mǎsih segǎr, bukǎn yǎng sudǎh tersimpǎn lǎmǎ, ini bisǎ kitǎ dǎpǎtkǎn di pǎsǎr trǎdisionǎl. 

    Mǎkǎnǎn Ini Bergizi Tinggi Tǎpi Hǎrgǎ Sǎngǎt Murǎh Meriǎh

    Itulǎh beberǎpǎ mǎkǎnǎn murǎh yǎng mungkin bǎnyǎk diremehkǎn, tetǎpi secǎrǎ nilǎi gizi sǎngǎt tinggi. Untuk itu sebǎiknyǎ jǎngǎn ǎnggǎp remeh mǎkǎnǎn-mǎkǎnǎn tersebut yǎng bisǎ menghindǎrkǎn kitǎ dǎri kekurǎngǎn gizi di sǎǎt hǎrgǎ-hǎrgǎ yǎng mǎhǎl seperti sekǎrǎng ini
    Komentar

    Tampilkan

    Terkini